--> الرياضة والطاقة .. وجهان لعملة واحدة - صوت الامير

موقع

صوت الأمير للباحث عن وظيفة وللعيادات المباشرة وللحلول الاجتماعية والحياة الزوجية 


العودة   صوت الامير > القسم الطبي الحديث > عيادة صوت الأمير التخصصيه
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

عيادة صوت الأمير التخصصيه لعرض كل المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة والرجل وطرح الحلول والنصائح الطبية المناسبة لهما , ونسئل الله ان يعافيكم ( عناية الدكتور عبدالله )

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلمة رياض اطفال مى محمد مقابلات واستفسار وطلبات التوظيف 3 منذ أسبوع واحد 01:59 صباحاُ
معلمة رياض طفال مى محمد مقابلات واستفسار وطلبات التوظيف 5 منذ 3 أسابيع 07:58 مساءً
معلمة رياض اطفال salwasa الاعلآن عن وظائف نسائية السعودية 5 منذ 3 أسابيع 01:15 صباحاُ
معلمة رياضيات تيحث عن عمل المتوكلة مقابلات واستفسار وطلبات التوظيف 2 10-15-2008 02:00 صباحاُ
البلوي وبس... وأصبحت الإمارة بلا استمارة في مهازل الحقارة في الرياضة ●أًبٍـٍنٍ سٍـٍعُـٍوٍدُ● ريـاضـة عربية وعالمية 2 04-02-2006 07:39 صباحاُ

رد

غير مسجل نحن في انتظار تعليقك او تنزيل موضوع جديد

 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 03-12-2006
أميـ§ مبتدأ §ــر
______________
همس الليل غير متواجد حالياً

 

 
الملف الشخصي
العضويـــة: 14
 التسجيـــل: Mar 2006
العــــمـــــر:
المدينـــــــة:
المشاركات: 54
 الــــنـقــاط: 10
 الـتـرشيـح: همس الليل is on a distinguished road
Smile الرياضة والطاقة .. وجهان لعملة واحدة

الرياضة والطاقة .. وجهان لعملة واحدة

«الرياضة مهمة لجسم الإنسان» حقيقة لم يعد ينكرها أحد، لكنها حسب رأي خبراء الصحة البديلة لا تكفي من دون اتباع نظام غذائي يسمح بالحفاظ على معدل الطاقة خلال القيام بها أو يعززها بعد الانتهاء منها. وينصحون محبي الرياضة بنظام يعتمد على استهلاك الكميات والنوعيات المفيدة للجسم، مثلا:
> يجب تحضير الجسم لممارسة التمارين على آلة المشي بتناول الكاربوهايدرات. يمكن تناول نسبة ملعقة شاي من زبدة الفول السوداني مع نصف قطعة خبز «Bagel» (قطعة كاملة تحتوي على ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية، وهي نسبة عالية). > البروتين مهم لمن يمارسون رياضة حمل الأثقال على وجه الخصوص. إذا كنت واحدا منهم يمكنك الاختيار بين قطعة لحم، أو ديك الرومي أو بيضة مسلوقة أو قطعة من التونة (يمكن استهلاك ما بين 100 أو 200 سعرات حرارية).
> من الضروري مد الجسم بالطاقة قبل البدء بالتمارين بساعة على الأقل، لذلك من المستحسن تناول مشروب يعززها في الصباح الباكر بالنسبة لمن لا يتوفر لديهم الوقت لتناول وجبة الإفطار. يمكن تناول مشروب جاهز أو تحضير مشروب خاص في المنزل بإضافة كميات متساوية من الماء مع عصير الفاكهة الغني بسكر الفروكتوز، مثل عصير العنب أو التفاح وإضافة ذرة من الملح (يمكن تناوله أيضا بعد التمرين).

 


*****ابـــــــــــــــو محمــــــــــــــد*****
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
  #2 (permalink)  
قديم 03-14-2006
الصورة الرمزية ●أًبٍـٍنٍ سٍـٍعُـٍوٍدُ●
¸ أمـيـ § المؤسس § ــر ¸
لحظه يابقايا الليـل
______________
●أًبٍـٍنٍ سٍـٍعُـٍوٍدُ● متواجد حالياً

 

 
الملف الشخصي
العضويـــة: 2
 التسجيـــل: Mar 2006
العــــمـــــر:
المدينـــــــة: جــــدة
المشاركات: 20,936
 الــــنـقــاط: 539
 الـتـرشيـح: ●أًبٍـٍنٍ سٍـٍعُـٍوٍدُ● تم تعطيل التقييم
افتراضي

شي اكيد انهم عمله واحده

ابدعت اخووي بكل المقاييس

 


مخرج ,,,, ياليت الشباب يعود يومآ ,,,,
,,,,, في السـ؟؟؟؟؟ـمو علو وارتفاع عن الدنايا، ومن سمت همته الى معالى الامور طلب العز والشرف، وسما في حسبه ونسبه ,,,,
 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
  #3 (permalink)  
قديم 03-17-2006
أميـ§ مبتدأ §ــر
______________
ocean heart غير متواجد حالياً

 

 
الملف الشخصي
العضويـــة: 10
 التسجيـــل: Mar 2006
العــــمـــــر:
المدينـــــــة:
المشاركات: 78
 الــــنـقــاط: 10
 الـتـرشيـح: ocean heart is on a distinguished road
افتراضي

الف شكر على الموضوع الرااااائع فعلا

يعطيك الف الف عافية

 
 
رد مع اقتباس
 
 
   
رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن: 04:07 صباحاُ


Powered by vBulletin® Version 3.6.7, Copyright ©2000 - 2008, Tranz By Almuhajir
على كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من مواضيع او مشاركات


SEO by vBSEO 3.0.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58