[all1=FF9933]
تناول الأكلات السريعة مرتين اسبوعيا يرتبط بزيادة الوزن من جهة وبأعراض مقاومة الأنسولين من جهة اخرى ، كما أن تناول كثير من الأطعمة عديمة القيمة (Junk Food) يزيد من الاصابة بالسمنة وبالسكري من النوع الثاني .



فقد تابع الخبراء 3 آلاف شخص ـ تتراوح اعمارهم بين 18 و 30 عاماً ـ لمعرفة عاداتهم في تناول الطعام وذلك مدة 15 عاماً ، ظهر أن الذين تناولوا أكلات سريعة أكثر من مرتين أسبوعياً زاد وزنهم بمعدل 4.5 كيلو جرام من اقرانهم الذين تناولوا هذه الوجبات مرة واحدة أسبوعياً فقط ، وشهدوا ضعف ما شهده اقرانهم من مقاومة للأنسولين (وهي المراحل البدائية للسكري الكامل).
وتوصي الدراسة مطاعم الأكلات السريعة بتقديم حصص طعام غير كبيرة ، ولحوماً تحتوي على دهون أقل وخبزاً كامل الحبة (حبة القمح) ، ومزيداً من الخضروات ، وأن تقلل من كميات الدهون في وجباتها ، ومن كميات السكر في مشروباتها.

:Up_nose: [/all1]

مشكوووووووووووره

انا بالذات ماعرفها

اعرف لحم طبيعي او شي عذائي مفيد

مشكوره بارك الهل فيكي



سامي

يا راجل انت محظوظ, اما انا فعايشة عليها.... لاني طول الوقت برة ومش بالبيت.... نادرا ما اطبخ او اكل اكل البيت......