تناول سبعين حبة لوز في اليوم كوجبة خفيفة تفقدك الوزن


ملاحظة هامة جدا:

اللوز لا يؤدي لزيادة الكوليسترول او الشحوم الثلاثية وايضا الجوز (عين الجمل) بل العكس هو الصحيح هذه المكسرات تخفض نسبة الكوليسترول والشحوم الثلاثيه حسب معظم الدراسات

نعود للدراسه الحديثة حول اللوز الدراسة تقول:
"يعتبر اللوز طعاما مغذيا ومكثفا يزود الجسم بالدهن الأحادي االصحّي، والبروتين، والألياف، التي تساهم في المشاعر الجيدة"

تناول سبعين حبة لوز في اليوم لتتمتع بالصحة وتنزل بضع كيلوغرامات زائدة من وزنك". هذا ما أوصت به نتائج تجربة قام بها مركز الأمل الطبي الوطني على عينة من الأشخاص لفترة ستة أشهر، حيث ارتبطت هذه الحمية بالتخلص من 18 بالمائة من الوزن الزائد.

وفي التجربة، تم وضع 65 شخص بالغا يعاني من زيادة الوزن، 70 بالمائة منهم يعانون من نوع 2 من مرض السكري، على نوعين من الحمية لتخفيف الوزن. بحيث تناولت المجموعة الأولى حمية قليلة بالسعرات أساسها صيغة سائلة تحتوي على دهن معتدلة من اللوز (39 بالمائة دهن كليّ، 25 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 35 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بينما تناولت المجموعة الثانية حمية قليلة السعرات، وقليلة الدسم أساسها صيغة سائلة بضمن ذلك كربوهيدرات ذاتية معقدة (18 بالمائة دهن كليّ، 5 بالمائة دهن آحادي اللاتشبع، 53 بالمائة كربوهيدرات للطاقة). بحيث كان عدد السعرات الحرارية ومستويات البروتين متكافئة.

هذا وقد لاحظ المشاركون في حمية اللوز تراجعا بنسبة 18 بالمائة من كتلة الجسم والوزن، مقياس يستند إلى الطول، مقارنة مع نقص بنسبة 11 بالمائة لدى المجموعة التي لم تتناول اللوز. إضافة إلى ذلك، فأن محيط الخصر في مجموعة اللوز تراجع بنسبة 14% مقارنة مع 9 بالمائة في المجموعة الثانية.

ويقول مؤلف الدراسة ميشيل فاين: "يعتبر اللوز طعاما مغذيا ومكثفا يزود الجسم بالدهن الآحادي اللاتشبع الصحّي، والبروتين، والألياف، التي تساهم في المشاعر الجيدة".

وشهدت كلا المجموعتان تحسنا في مستوى السكر في الدمّ ومستويات الانسولين. لكن أولئك الذين استعملوا حمية اللوز كانوا أكثر قدرة على خفض حاجتهم لدواء السكري بدرجة أكبر من المجموعة الثانية.

إذا أردت أن تستفيد من حمية اللوز ننصحك باختيار اللوز الكامل الجاف غير المحمّص أو غير المملح. يمكنك البدء بتناول 15 – 20 حبة بين الوجبات بدلا من السندويشات، والشوكولا، ثم استبدل وجبة كاملة بخمسين حبة. وسترى الفرق على خصرك.

 

يسعدك ربي دكتور
هذي اريح لي من بذر الكتان اللي لسه
ماوصلني مع الناس اللي رسلته وياهم
خلص بستخدمه لانه متوفر عندنا
لكن دكتور يصير استخدم الجوز بداله
لاني اموت بالجوز بصراحه اكثر من اللوز
يعطيك العافيه

عطر

هلا بيك
اتكلم بجد اللوز والجوز من المكسرات المفيدة جدا وتخسس الوزن
ولا ترفع الكوليسترول او الشحوم الثلاثيه

بس الكثير من السحليات في المسن تسالني
دكتور الجوز هو جوز الهند
الله
يا ربي
ويش جاب الجوز اللي هو (عين الجمل ) لجوز الهند
اعتقد ان السحليات تفكر دوم بالجوز بس يغيرن الحروف لتصبح زوج

اعود لسؤالك
نعم الجوز نفس الشي بس ني مو محمص ولا عليه ملح
وتبدي بكميات قليله مو 70 حبه من اول يوم
يشلوك المستشفي لو اكلت 70 حبه
والله الف سلامه عليك من المستشفي
تحياتي

 

خخخخخخخخخخ
ماوصلت للمستشفى
حطيت يدي على الجوز
وربي ماقدرت امسكها تقولوا
مفجوعه ماشفت اكل بحياتي
وتاليتها جاتني حموضه بالمعده
ادري دكتور بتقول المفروض
ماتكثرين منه من اول يوم بس عاد شو اسوي قلة العقل مصيبه

الاخت عطر

ربي يكملك بعقلك

مو كل شي لازم يؤكل حتي الشبع

الاكل له حدود!!!!!!!!!!!!

تعلموا الاشيا اللي تقول فن التذوق
اي التذوق

يعني اللقمه مثل مثل لسان العصفور

الله هداك

				اقتباس
				المشاركة الأصلية كتبت بواسطة
	مفجوعه ماشفت اكل بحياتي وتاليتها جاتني حموضه بالمعده ادري دكتور بتقول المفروض ماتكثرين منه من اول يوم بس عاد شو اسوي قلة العقل مصيبه

الله يكملك بعقلك يا عطر يا بنت ما اعرف اسم امك ربي يحفظها ويسلمها

تحياتي

 

دكتورنا فعلا انت شخص رائع لقد استفدنا منك الكثير والكثير

موفق خير



سامي

 

اخي سامي

بارك الله فيك

واسعدني تشريفك لي فى موضوعي


تحياتي

 

بس ياادكتور انا الي اعرف انه المكسراات تمتن ..

<< والله تموووت ع المكسراات بس من تذكر انه يمتن تشوفه قدامه تاكل حبه وتقووم ...

يسلمووو ع المعلومات دختووووووووووووور..

يسعدك ربي ...

 

الاخت الحووور

	اللوز والجوز ما يمتن كما قلت في المقال لانه يحتوي علي شحوم غير مشبعة ولكن الشرط ان يكون ني وغير محمص

سعيد بطلتك اختي
اسفرت ونورت الموضوع
وربي يطول بعمرك
تحياتي

 

اهااا يعني من غير ملح << يعني مو الي مملح ...!!

مشكووور يااخوي عبدالله ع التوضوح يعافيك ربي...